Bij aqua pilates traint u rustig uw houding, balans en flexibiliteit. De oefeningen in warm water versterken uw spieren en zorgen voor ontspanning.
Belangrijke informatie
- Voor iedereen die sterker wil worden. Ook voor mensen met nek of rugklachten.
- U bouwt spieren op, vooral onderrug- en buikspieren (core).
- Neem zwemkleding en eventueel een flesje water mee.
- Aqua pilates geven we in het recreatiebad van 27ºC. U kunt hier staan.
Omschrijving
U traint op een rustig tempo vooral uw rug- en buikspieren. Met deze training werkt u aan een betere houding. Dit kan u helpen bij het verminderen van klachten aan nek en rug. Op muziek maakt u lange en rustige bewegingen. Daarnaast is het een training voor lichaam en geest, met als doel het versterken van spieren.
U bepaalt zelf hoe intensief u de les maakt. De instructeur geeft altijd meerdere opties om de training naar eigen niveau uit te voeren.