Conditiezwemmen

Met conditiezwemmen werkt u aan uw uithoudingsvermogen. Door gevarieerde oefeningen tijdens een intervaltraining verbetert u uw techniek en kracht.

Belangrijke informatie

• Voor iedereen die aan zijn conditie wil werken.
• Het helpt voor een betere conditie en meer kracht in armen en benen.
• Neem zwemkleding en een zwembril mee. En eventueel een flesje water.
• U traint in het wedstrijdbad. U kunt hier niet staan. 

Omschrijving

Tijdens conditiezwemmen verbetert u uw uithoudingsvermogen (conditie). U gaat aan de slag met een intervaltraining. Tijdens de les zijn er meerdere banen beschikbaar. Wij delen u in bij mensen van ongeveer hetzelfde niveau. U wisselt per baan van slag, bijvoorbeeld van vlinderslag gaat u naar de rugcrawl.

Conditiezwemmen is ook goed voor de kracht van de armen en benen. Tijdens de les kunt u gebruikmaken van materialen om u bijvoorbeeld uit te dagen of een slag beter onder de knie te krijgen. De materialen hiervoor zijn op het zwembad aanwezig. Het is wel nodig om een zwembril mee te nemen.

U hoeft niet alle slagen perfect uit te voeren om mee te kunnen doen. Het is in ieder geval wel handig om zwemdiploma A en B te hebben. Hebt u blessures of gezondheidsklachten? Geef deze dan door aan de zweminstructeur. Die kan hier dan rekening mee houden.

Conditiezwemmen (zonder docent)

Soms is er geen instructeur beschikbaar. U kunt dan zelf aan de slag in het bad. Er liggen herkenbare materialen klaar en er liggen kaarten met eenvoudige tips en oefeningen. Zo kunt u zelfstandig en op muziek lekker bewegen en oefenen. U kunt hiervoor een goedkoper kaartje kopen aan de kassa.