Koffiezwemmen

Koffiezwemmen combineert trainen in het water met gezelligheid. Na een ontspannen les in het zwembad sluit u af met koffie en een praatje.

Belangrijke informatie

• Voor iedereen vanaf 18 jaar die fit wil blijven.
• Conditie, stabiliteit en flexibiliteit opbouwen en plezier maken.
• Neem zwemkleding en eventueel een flesje water mee.
• In het recreatiebad van 30ºC. U kunt hier staan.

Omschrijving

Wordt u ouder? Dan kunt u sneller klachten krijgen. Misschien dat u daardoor ook bepaalde bewegingen niet meer kunt maken. In het water zijn er veel minder beperkingen en beweegt u zich vrijer. Zo kunt op een gezonde manier trainen op flexibiliteit, conditie en kracht. En wordt u fitter ouder.

Tijdens de les beweegt u op muziek en traint u uw hele lichaam. En misschien wel net zo belangrijk: er is ruimte voor gezelligheid, ontspanning en plezier.

De les kunt u aanpassen naar uw eigen niveau. De instructeur geeft u verschillende keuzes. Elke instructeur geeft de les op zijn of haar eigen manier. De ene instructeur gebruikt wel materialen tijdens de les en de andere niet. Deze materialen zijn in het zwembad aanwezig. Na de les krijgt u koffie bij de horeca in het recreatiebad. U hoeft dus niet eerst om te kleden.

Koffiezwemmen (zonder docent)

Soms is er geen instructeur beschikbaar. U kunt dan zelf aan de slag in het bad. Er liggen herkenbare materialen klaar en er liggen kaarten met eenvoudige tips en oefeningen. Zo kunt u zelfstandig en op muziek lekker bewegen en oefenen. U kunt hiervoor een goedkoper kaartje kopen aan de kassa.